როდესაც სამყარო კვლავ იხსნება, თქვენ შეიძლება განიცადოთ ზეწოლა, რომ დაუბრუნდეთ თქვენს "ძველს".
ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის ექსპერტები აფრთხილებენ, რომ პანდემიით გამოწვეული გაურკვევლობა და მარტოობა შეიძლება ჩვენთან დარჩეს კიდევ დიდხანს. ჩვენი სტაბილურობა ხშირად ფულთან არის დაკავშირებული და ფინანსური შფოთვა ბევრი ჩვენთაგანის სერიოზულ საზრუნავს წარმოადგენს.
იქნება ეს კოქტეილების ანაზღაურება, თუ რაიმე უფრო სერიოზული, არსებობს გზები ცვლილებების შეტანისა და გონებაში ამ შემაძრწუნებელი ფიქრის თავიდან ასაცილებლად.
თუ თქვენ უბრალოდ თავს დამნაშავედ გრძნობთ
იქნებ თქვენ ხართ ერთ -ერთი იმ ბრიტანელების 20% -იდან, რომლებმაც ჩვეულებრივზე მეტი დაზოგეს დაბლოკვის გამო. მგზავრობის, გარეთ ჭამის და არდადეგების ხარჯებმა შეიძლება მოულოდნელად გაანადგუროს ბუდე კვერცხი.
შესაძლებელია, რომ თქვენ გაგიკვირდათ თქვენი დანაზოგი და გინდათ გააგრძელოთ ეს ჩვევა, ან იქნებ ეს ფინანსური თავისუფლება გამოიყენეთ როგორც დაძლევის მექანიზმი. ერთი ძალიან ბევრი პიცა, ან ტანსაცმლის შეკვეთა "როდესაც ჩვენ ყველანი შეგვიძლია ისევ გავიდეთ" ... ჩვენ ყველანი იქ ვართ.
პირველ რიგში, ღირს იმის აღიარება, რომ გარკვეული ხარჯები უკან დაიხევს, გინდა თუ არა.
მეორეც, თქვენ იმსახურებთ მკურნალობას! ჩვენ (ჯერ კიდევ) პანდემიაში ვართ და არ არის საჭირო ყველაფრის მოცილება "ნორმალური დროისთვის".
როგორც ითქვა, არასოდეს არის ცუდი იდეა კვირტის არასერიოზული ჩვევების მოშორება. აქ არის რამოდენიმე წინადადება თქვენი ხარჯვის ჩვევების ხელახლა შესაფასებლად, ან გასასვლელად დანაშაულის შესამსუბუქებლად:
უთხარი არა FOMO- ს
ეს არის რთული: ბოლო 18 თვემ ჩვენზე მეტად გვასწავლა, რომ დრო ძვირფასია და პატარა სიხარული არის ის, ვინც აყალიბებს ჩვენს ცხოვრებას.
ბევრისთვის გამოცდილებისთვის ფულის დახარჯვას უფრო დიდი მნიშვნელობა აქვს, ვიდრე ეს იყო ჩაკეტილობამდე: ნათესავის სანახავად მატარებლის მგზავრობა უცებ ღირს. რომ კონცერტი მხოლოდ იმიტომ, რომ? შეიძლება ეს აღარ განმეორდეს.
როდესაც კალენდარი ივსება, შეიძლება ძნელი იყოს უარი თქვას გეგმებზე. შეიძლება თავი დამნაშავედ იგრძნოთ მეგობრების უარყოფის გამო; ბოლოს და ბოლოს, თქვენ უკვე ერთ წელზე მეტია სახლში იჯექით. მაგრამ გადადებული აქტივობების ტალღამ - დაბადების დღის წვეულებებმა, ქორწილებმა, მეგობრებთან ერთად სასმელებმა - შეიძლება დაგიწუწუნოთ როგორც თქვენ, ასევე თქვენი საბანკო ანგარიში.
ღირს დადგინდეს განსხვავება, თუ რომელ საქმიანობას ახორციელებს ცდუნება ან ზეწოლა და რომელი რეალურად სარგებელს მოუტანს თქვენ ან საყვარელ ადამიანს. გაქრება ძილის წინ დაკარგვის შიში? ან მართლა ნანობ რომ არ წახვედი?
ჩვენ ყველას გვაქვს განსხვავებული „ქოთნები“ დროის, ენერგიის, ბიუჯეტისა და კეთილდღეობისთვის - ზოგჯერ ღირს ცოტათი გამოვიღოთ ჭეშმარიტად განსაკუთრებული შემთხვევისთვის.
დაზოგეთ საქმიანობით
ეს მიგვიყვანს შემდეგ რჩევამდე. ზოგჯერ თქვენ უბრალოდ არ გსურთ თქვათ უარი გეგმებზე.
მიუხედავად იმისა, რომ უმეტესობა ჩვენგანს სასოწარკვეთილი აქვს, რომ კვლავ დაბრუნდეს, ჩაკეტვა არ უნდა იყოს დაკარგული ეპოქა. რასაკვირველია, არავის სურს მოისმინოს სიტყვები "Zoom შეხვედრა", მაგრამ არის სხვა შემოქმედებითი ჩვევები, რომლებიც ჩვენ ჩამოვაყალიბეთ ამ წელს და შეგვიძლია ჩავრთოთ დაბლოკვის შემდგომ ცხოვრებაში.
"რაღაცის გაკეთების" აუცილებლობას შეიძლება ჰქონდეს სხვადასხვა მიზეზი და მოტივაცია. შეიმუშავეთ რა არის ეს და გამოიყენეთ ისინი თქვენს სასარგებლოდ:
- გჭირდებათ იყოთ სოციალური? ჩაერთეთ საუკეთესოდ და მოიწვიეთ მეგობრები თემატური ღამით. ხელახლა შექმენით თქვენი ადგილობრივი პაბი; ჩაატარეთ "ღვინის დეგუსტაცია", სადაც ყველას მოაქვს ბოთლი; ან უარი თქვით ასაღებად და დაამშვენეთ საკუთარი პიცა.
- გინდა გარეთ გასვლა? დიდი ალბათობაა, რომ პარკი ამოწურეთ ჩაკეტვის დროს, მაგრამ მის გადართვას შეუძლია ყველაფრის შეცვლა. მოძებნეთ თქვენი ადგილობრივი საბჭოს ვებსაიტი და ისეთ პროგრამებში, როგორიცაა კომოტი ახლომდებარე სასეირნოდ, რომლებიც ოდნავ ნაკლებად აშკარაა - და უფასოდ.
თუ არ გეშინიათ დაბინძურების და გინდათ დაეხმაროთ თქვენს საზოგადოებას, ადგილობრივი Facebook ჯგუფები ხშირად აქვეყნებენ ერთჯერადი მოხალისეობის ღონისძიებებს, როგორიცაა ნაგვის შეგროვება და კონსერვაციის მცდელობები.
- გსურთ ახალი გამოცდილება? Facebook Events ფუნქცია არის კიდევ ერთი ვარიანტი ძვირადღირებული ჩვევებისგან თავის დასაღწევად და გართობისთვის დაბალბიუჯეტიანი ალტერნატივების მოსაძებნად.
თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ საქველმოქმედო ღონისძიებები ან საგანმანათლებლო მოხსენებები, ასევე ხელნაკეთი სესიები, ცეკვის გაკვეთილები, თამაშების ღამეები, ან სოციალური ან დამხმარე ჯგუფები თანამოაზრეებისთვის. როდესაც ეს მოვლენები იაფია ან უფასო, თქვენ გექნებათ ნაკლები დანაშაული, რომ თავი დააღწიოთ რაიმე ახალს.
და შემდეგ არის უცნაური და მშვენიერი მხარე. ვინ იცის - გეოქეშირება ან უკიდურესი დაუთოება შეიძლება იყოს თქვენთვის.
- გიყვარს მკურნალობა? Არაუშავს! ზოგჯერ არაფერი შეედრება "სათანადო" გასვლას.
იყავით გულწრფელი თქვენს მეგობრებთან და ოჯახთან ერთად; დიდი შანსია, რომ ბევრი მათგანი ერთ ნავში იყოს. ნამდვილი მეგობრები განათავსებენ თქვენს ყოფნას თქვენს ბიუჯეტზე და თქვენ შეძლებთ დაჯგუფებას საერთო შესყიდვებისთვის. ღია დისკუსია დაეხმარება ხალხს გააცნობიეროს, თუ რატომ ხარჯავთ სხვანაირად და არ შეგიშლით ხელს უარყოფის ან გაფუჭების საკითხში.
ნახეთ, შეძლებთ თუ არა დაზოგოთ საქმიანობაზე, რომლის დათმობაც არ გსურთ. სარკინიგზო ბარათი აქვს რამოდენიმე პასი ტრანსპორტში ფულის დაზოგვის მიზნით. ადამიანების უმეტესობამ იცის ახალგაზრდა პირის სარკინიგზო ბარათის შესახებ (დაზოგავს rail ყველა სარკინიგზო ტარიფს), მაგრამ არის სხვებიც, რომელთაგანაც შეიძლება ისარგებლოთ.
ორი ერთად აძლევს საჩუქარს ორი დასახელებული ადამიანისთვის, რომლებიც ერთად მოგზაურობენ. Family & Friends დაზოგავს ⅓ 4 -მდე ზრდასრულს ერთად მგზავრობისთვის და წარმოუდგენელი 60% -იანი ფასდაკლებით 16 წლამდე ასაკის ბავშვებთან ერთად.
გადის მსგავსად ეროვნული ნდობა მდე ინგლისური მემკვიდრეობა შეიძლება თავიდან ძვირი მოგეჩვენოთ, მაგრამ ისინი გადაიხდიან თავს მხოლოდ რამდენიმე მოგზაურობაში. ისინი გვთავაზობენ ერთწლიან შეუზღუდავ ვიზიტებს შეძენის შემდეგ და ახალგაზრდებს, წყვილებს და ოჯახებს შეუძლიათ მიიღონ შემდგომი ფასდაკლება. ყველაზე აშენებულ ქალაქებსაც კი აქვთ საოცრად მშვიდობიანი ისტორიული ადგილები - და ბუნებაში მოხვედრა შეშფოთებული გონებისთვის ერთ -ერთი საუკეთესოა.
როგორც დამატებითი პლიუსი, ინგლისური მემკვიდრეობის წევრობის შეძენა შესაძლებელია Tesco Clubcard- ის ქულებით, მათი თავდაპირველი ღირებულებით 3x.
გაუქმება, გაუქმება, გაუქმება
მცირე ცვლილებები არის გასაღები, თუკი ხედავთ, რომ თქვენი ხარჯვის ჩვევები თოვლის ბურთია. ონლაინ შოპინგი ბევრი ჩვენგანისთვის მტერია, როდესაც საქმე დაბლოკვის შემდეგ ფულის დაზოგვას ეხება - ყველა ეს მაცდური გარიგებაა უბრალოდ იქ
ეს არის ის ადგილი, სადაც უნდა იყოთ სასტიკი: მიატოვეთ მაღალი ქუჩის ბრენდების ინსტაგრამზე თვალის დევნება. გააუქმოთ მარკეტინგული წერილებისა და შეტყობინებების გამოწერა. ჩამოტვირთეთ სარეკლამო ბლოკერი. გაასუფთავეთ ქუქი -ფაილები, რომლებიც ინახავს თქვენი ბარათის დეტალებს და საშუალებას გაძლევთ შეიძინოთ ერთი დაწკაპუნებით. თქვენ ნაკლებად იქნებით დახარჯული ცდუნების გარეშე, რომელიც მუდამ სახეში გიტრიალებთ.
ზოგჯერ, ფულის დახარჯვის მღელვარება ისეთივე საინტერესოა, როგორც თავად შეძენა. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე თქვენს კალათაში და გაქვთ ეჭვი, რომ ეს ნამდვილად არ გჭირდებათ, სცადეთ გადარიცხოთ ამ ნივთის ზუსტი ღირებულება შემნახველ ანგარიშზე. თქვენ მიიღებთ მცირე დოპამინს "ხარჯვისგან".
ეს შეიძლება გამოყენებულ იქნას მცირე, იმპულსურ შესყიდვებზე, როგორიცაა საჭმელები და ყავა. თვის ბოლოს დაინახეთ, რამდენს მოიმატებთ და შეაფასეთ რამდენად ხშირად ენატრებოდით მათ.
თუ რამე მკაცრია
მიუხედავად იმისა, რომ ყველა დამნაშავეა ჩაკეტვისას, ან ორი, მნიშვნელოვანია, რომ არ მოხდეს ბანალური ფინანსური პრობლემების ტრივიალიზაცია, რასაც ზოგიერთი ჩვენგანი განიცდის.
სტატისტიკის თანახმად, 11.6 მილიონი სამუშაო ადგილი გაათავისუფლეს ბოლო 18 თვის განმავლობაში. დაბალ საათზე გაფორმებულ კონტრაქტებზე მყოფი პირები მნიშვნელოვნად ანაზღაურებენ ჩვეულებრივ ხელფასებს.
თქვენ ასევე შეიძლება გქონდეთ ბრძოლა უმუშევრობასთან, თვითდასაქმებასთან, ჯანმრთელობის საკითხებთან, ზრუნვასთან დაკავშირებულ ვალდებულებებთან, მწუხარების ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის გამო შვებულების, განათლების ხარჯების ან შეღავათების კორექტირების მიზნით.
ეს იყო დამანგრეველი და სრულიად გარდაუვალი და შეიძლება ხელი შეუწყოს ფინანსურ შფოთვას უფრო სერიოზულ მასშტაბებში.
შეცვალეთ ბიუჯეტი
ეს არის სამუშაო, მაგრამ აუცილებელი. მიიღეთ ცხრილი და დაადგინეთ ყველაფერი, რასაც ზოგადად ხარჯავთ ერთ თვეში. დაათვალიერეთ თქვენი საბანკო ანგარიშები - უბრალოდ ნუ გამოიცანით. დასაწყებად რამდენიმე კარგი კატეგორიაა:
- საცხოვრებელი (ქირა, იპოთეკა, საკრებულოს გადასახადი, დაზღვევა, კომუნალური და ინტერნეტ გადასახადები);
- მანქანა ან საზოგადოებრივი ტრანსპორტი (მანქანისთვის ეს შეიძლება მოიცავდეს ბენზინს, დაზღვევას, გადასახადს ან ყოველთვიურ გადასახადებს, თუ გაქვთ გადახდის გეგმა);
- სასურსათო პროდუქტები;
- ბავშვზე ზრუნვა, ოჯახის ხარჯები ან განათლება;
- ტელეფონის კონტრაქტი;
- გამოწერები (Amazon, Netflix, Spotify და ა.შ.);
- საკრედიტო ბარათი ან "გადაიხადეთ მოგვიანებით" გადახდა, საჭიროების შემთხვევაში;
- ფუფუნება (მოგზაურობა, შოპინგი, საკვები და სასმელი გარეთ).
ციფრების დანახვა შეიძლება იყოს რთული, მაგრამ თქვენ გექნებათ უკეთესი წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ რამდენად მკაცრი და კეთილი ხართ არა არსებით სფეროებში. შესაძლოა სატელევიზიო გამოწერების 10 ფუნტი სხვაგან წავიდეს; შესაძლოა თქვენ უფრო მეტს ხარჯავთ ტრანსპორტზე, რადგან ჩვენ კვლავ ვიმოძრაობთ.
პრიორიტეტი მიანიჭეთ თქვენს გადახდებს. თუ თქვენ გაქვთ მრავალი დავალიანება, იმუშავეთ იქ, სადაც ყველაზე მეტ ინტერესს აგროვებთ და კონცენტრირება მოახდინეთ პირველ რიგში ამის დაბრუნებაზე.
დააბრუნე ფული
ზოგიერთი კომპანია გთავაზობთ ფასდაკლებას ყოველდღიურ ხარჯებზე, როგორიცაა მანქანის დაზღვევა, ხოლო ხალხი ნაკლებად მგზავრობს. თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ თქვენ გაქვთ გარკვეული თანხის დაბრუნების უფლება, თუ შეზღუდული მგზავრობის გამო დაკარგეთ ფული სატრანსპორტო ბილეთებზე.
ამ საიტებზე თქვენს ონლაინ ანგარიშზე წვდომა ან მათი საკონტაქტო ხაზის დარეკვა, როგორც წესი, საუკეთესო საშუალებაა ამ საკითხის მოსაგვარებლად, რადგან ისინი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გამოგედევნებიან ამის შესახებ.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ უკან დაბრუნების გადასახადის მოთხოვნა თუ თქვენ იძულებული გახდით სახლიდან იმუშაოთ შეზღუდვების შედეგად - თუნდაც ერთი დღით.
დარწმუნდით, რომ იცოდეთ თაღლითობის შესახებ. სამწუხაროდ, ეს არის თაღლითებისათვის უპირატესობის მიღების დრო. მოქალაქეების რჩევა აქვს დამატებითი ინფორმაცია ყველაზე გავრცელებული ხუმრობების შესახებ, რომლებიც გასული წლის განმავლობაში გაჩნდა და როგორ უნდა დადგინდეს ისინი.
Იყავი კეთილი
ზოგჯერ უბრალოდ არ არსებობს სწრაფი გამოსავალი თქვენი საზრუნავისთვის. მსგავსი სიტუაციის შედეგი არის ის, რაც არცერთ ჩვენგანს არ განუცდია, ასე რომ, თქვენ აუცილებლად არ გექნებათ სრული კონტროლი დაბლოკვის შემდგომ ცხოვრებაზე.
ეს არის ადგილი, სადაც ჩადის დანაშაული. გაზრდილი სამუშაო საათები ვალის ასანაზღაურებლად შეიძლება დაგტოვოთ მოკლე დრო მეგობრებთან ან პარტნიორებთან. ერთი შეხედვით გაუთავებელი სამუშაოს ძებნა შეიძლება გაგრძნობინოთ, რომ რაღაცას არასწორად აკეთებთ. გლობალური პანდემიის გამოჩენა იმის სანახავად, რომ თქვენი მეგობრები უფრო მორგებულები, მდიდრები და უფრო სრულყოფილები ჩანან, ვიდრე ადრე ... ეს მშვენიერია, მაგრამ ეს შეიძლება არ იყოთ თქვენ.
სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ თქვენი ღირსება არ მდგომარეობს თქვენი შრომისუნარიანობაში ან ძვირადღირებული ნივთების შეძენაში. თქვენ არ შეურაცხყოფთ მეგობარს ფულის საზრუნავის გამო, ასე რომ შეეცადეთ იგივე არ გააკეთოთ საკუთარ თავს.
შენ ხარ პრიორიტეტი
შეეცადეთ გამოყოთ რაც შეიძლება მეტი დრო, რომ კონცენტრირება მოახდინოთ მხოლოდ საკუთარ თავზე. გაატარეთ ხარისხიანი დრო საკუთარ თავთან ისე, როგორც მეგობრებთან ერთად - მიეცით საკუთარ თავს სრული ყურადღება იმ დროს, თუნდაც ათი წუთის განმავლობაში.
ყველაფერი გააკეთეთ იმისათვის, რომ შეინარჩუნოთ ყოველდღიური რუტინა და დარწმუნდით, რომ ადექით, ჭამთ და საკმარისად გადიხართ გარეთ. მკურნალობა კარგია - მაგრამ თვალი ადევნეთ ალკოჰოლის მიღებას და ხარჯვას. ეს შეიძლება უმნიშვნელო ჩანდეს, მაგრამ ისინი ჩვეულებრივი სპირალური ქცევებია ბედნიერი და კარგი ადამიანებისთვისაც კი რთულ დროს. თუ ფიქრობთ, რომ ძნელია შეჩერება, ესაუბრეთ სანდო პირს ან დახმარების ერთ -ერთ წყაროს ქვემოთ.
თუ გიჭირთ
ფინანსურმა შფოთვამ შეიძლება უზარმაზარი გავლენა იქონიოს ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ჩვენგანი ერთ ნავში იმყოფება, თქვენ არ უნდა იგრძნოთ თავი, თითქოს უბრალოდ უნდა გააგრძელოთ იგი. განზოგადებული შფოთვისგან განსხვავებით, მას აქვს კონკრეტული მიზეზი, რაც იმას ნიშნავს, რომ მასზე სხვაგვარად მუშაობაა საჭირო.
StepChange არის საქველმოქმედო ორგანიზაცია, რომელიც უსასყიდლოდ, ექსპერტის რჩევებს სთავაზობს ვინმეს. მათთან დაკავშირება შესაძლებელია მათ ვებგვერდზე, ტელეფონის სატელეფონო ხაზზე 0800 138 1111.
ფულის დამხმარე ფულის ნავიგატორის ინსტრუმენტი არის პერსონალიზებული ფინანსური სერვისი, სადაც შეგიძლიათ ისწავლოთ პანდემიის დროს როგორ დარჩეთ თქვენს ანგარიშებზე და იპოვოთ დამატებითი მხარდაჭერა.
თუ თქვენ გაქვთ პრობლემები დამსაქმებელთან ან თქვენ გაქვთ უფლება, მოქალაქეების რჩევა შეიძლება დაეხმაროს.
უფასო, კონფიდენციალური საუბრის სერვისისთვის, სამარიტელები შეუძლია შემოგვთავაზოს რესურსები თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის - ან ისინი შეიძლება იყოს მხოლოდ მოსასმენი ყური, თუ თქვენ გირჩევნიათ. ისინი გაერთიანებული სამეფოს ერთ -ერთი უდიდესი თვითმკვლელობის პრევენციისა და მხარდაჭერის საქველმოქმედო ორგანიზაციებია. მათ ასევე აქვთ აპლიკაცია, სადაც შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ თქვენს განწყობას, შეიმუშაოთ უსაფრთხოების გეგმა და მიიღოთ წვდომა კეთილდღეობის რესურსებსა და აქტივობებზე, რომლებიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ.
საბედნიეროდ, ფინანსური შფოთვა შეიძლება გაიაროს თქვენი მდგომარეობის გაუმჯობესებისთანავე, მაგრამ ის ყოველთვის უნდა იყოს მიმართული იმისათვის, რომ კარგად და სწორ გზაზე იყოთ. ზემოთ მოყვანილი რესურსები უფასოა და ხელმისაწვდომია 24/7, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ თქვენს ექიმს, თუ თქვენ მუდმივად ნერვიულობთ ან გიჭირთ გამკლავება. თუ თქვენ იმყოფებით დიდ ბრიტანეთში და გაწუხებთ თქვენი უშუალო ჯანმრთელობა, დარეკეთ NHS Direct 111 -ზე.