ჩვენი კოლექცია იხილეთ აქ ჩვენი კოლექცია იხილეთ აქ
მთავარი / ახალი ამბები / შფოთვის სახეები
შფოთვის სახეები

შფოთვის სახეები

შფოთვის სახეები

თუ თქვენ განიცდით შფოთვას, მაშინ მარტო არ ხართ. მილიონობით ადამიანი მთელ მსოფლიოში ყოველწლიურად ებრძვის სტრესს და შიშებს, რომლებიც ცხოვრებას უჩნდება.

ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია გაუმკლავდეს მწვავე სტრესს ეფექტურად სპეციფიკური უნარებისა და ინტერვენციების გამოყენებით, რაც მათ საშუალებას მისცემს მიუახლოვდნენ ამ რთულ ემოციებს.

სხვები მთელი ცხოვრების განმავლობაში განიცდიან შეშფოთების გავლენას იმის გამო, თუ როგორ მოქმედებს ეს გრძნობები მათზე.

ამ ინფორმაციის საშუალებით, ექიმს შეგიძლიათ ესაუბროთ ნებისმიერ პრობლემაზე და იმის შესახებ, თუ რატომაა შესაძლებელი თქვენი სტრესის სიმპტომების მკურნალობა.

 

გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობა

გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობა (GAD) არის გრძელვადიანი მდგომარეობა, რომელიც იწვევს შფოთვას სხვადასხვა სიტუაციებისა და საკითხების მიმართ, ვიდრე 1 კონკრეტული მოვლენისა. 

GAD– ის მქონე ადამიანები უმეტეს დღეებში წუხილს გრძნობენ და ხშირად ცდილობენ გაიხსენონ, ბოლოს როდის გრძნობდნენ თავს მოდუნებულად.

როგორც კი ერთი შეშფოთებული აზრი მოგვარდება, შეიძლება სხვა გაჩნდეს სხვა საკითხის შესახებ.

გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობის სიმპტომები (GAD)

გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობამ (GAD) შეიძლება გამოიწვიოს როგორც ფსიქოლოგიური (გონებრივი), ისე ფიზიკური სიმპტომები.

ეს განსხვავდება ადამიანისგან განსხვავებით, მაგრამ შეიძლება შეიცავდეს:

 

შეშფოთებული- compulsive განუკითხაობა

თქვენ გექნებათ აკვიატება, იძულება ან ორივე, თუ გაქვთ ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა (OCD.)

აკვიატება არასასურველი აზრია ან სურათი, რომელზეც სულ ფიქრობთ და მეტწილად თქვენს კონტროლს არ ექვემდებარება. ამის უგულებელყოფა ძნელია. ეს აზრები შეიძლება შემაშფოთებელი იყოს, რამაც შეიძლება გრძნობთ შფოთვას და შფოთვას.

იძულებითიობა არის ის, რაზეც ფიქრობთ ან განმეორებით აკეთებთ შფოთისგან. ეს შეიძლება იყოს დაფარული ან აშკარა. ისეთი როგორიცაა ფრაზა თქვან თავში, რომ თავი დაამშვიდოთ. ან შემოწმება, რომ შესასვლელი კარი ჩაკეტილია.

ალბათ გჯერათ, რომ რაიმე ცუდი მოხდება, თუ ამ საქმეს არ გააკეთებთ. შეიძლება გააცნობიეროთ, რომ თქვენი აზროვნება და ქცევა ლოგიკური არ არის, მაგრამ ამის გაჩერება ძალიან რთულია.

არსებობს სხვადასხვა სახის OCD, რომელიც მოიცავს:

  • დაბინძურება - გაწმენდისა და გარეცხვის საჭიროება, რადგან რაღაც ან ვინმე დაბინძურებულია
  • შემოწმება - მუდმივი საჭიროება შეამოწმოთ საკუთარი თავი ან თქვენი გარემო, რომ არ მოხდეს დაზიანება, ხანძარი, გაჟონვა ან ზიანი
  • ინტრუზიული აზრები - აზრები, რომლებიც მეორდება, მეწყინება და ხშირად შემზარავია
  • დანაზოგი - ვერ გრძნობთ უსარგებლო ან ნახმარი ნივთების გადაგდებას

ისაუბრეთ ექიმთან, თუ ფიქრობთ, რომ გაქვთ OCD. მათ უნდა განიხილონ თქვენთან მკურნალობის ვარიანტები.

 

პანიკის განუკითხაობა

პანიკის აშლილობა იწვევს პანიკის რეგულარულ შეტევებს, განსაკუთრებული ტრიგერის გარეშე. ეს შეიძლება მოხდეს მოულოდნელად და იგრძნონ ინტენსიური და საშიში, ასევე შესაძლებელია განცალკევება პანიკის შეტევების დროს. თქვენ შეიძლება ასევე ინერვიულოთ კიდევ ერთი პანიკის შეტევაზე.

გარკვეულმა სიტუაციებმა შეიძლება გამოიწვიოს პანიკის შეტევები, მაგალითად, თუ არ მოგწონთ მცირე ფართები, მაგრამ გიწევთ ლიფტის გამოყენება. ეს არ ნიშნავს, რომ პანიკის აშლილობა გაქვთ.

პანიკის აშლილობის სიმპტომები შეიძლება შეიცავდეს შემდეგს:

  • შიშის ან შიშის აბსოლუტური გრძნობა
  • გულმკერდის არეში ტკივილი ან შეგრძნება, რომ გული არარეგულარულად სცემს
  • იმის შეგრძნება, რომ შესაძლოა კვდებოდით ან გულის შეტევა გაქვთ
  • ოფლიანობა და სიცხე, ან კანკალი და კანკალი
  • პირის სიმშრალე, ქოშინი ან დახშობის შეგრძნება
  • გულისრევა, თავბრუსხვევა და სისუსტის შეგრძნება
  • თითების სისულელე, ქინძისთავები ან ტკივილის შეგრძნება
  • ტუალეტში შესვლის საჭიროება
  • გამობერილი კუჭი
  • ზარები თქვენს ყურები

 

პოსტტრავმატული სტრესული აშლილობა

PTSD შეიძლება განვითარდეს ტრავმული გამოცდილების შემდეგ, როგორიცაა თავდასხმა, უბედური შემთხვევა ან სტიქიური უბედურება

სიმპტომებში შეიძლება შედიოდეს ტრავმული მოგონებები ან სიზმრები, თავიდან აიცილოთ ისეთი რამ, რაც მოვლენას მოგაგონებთ, ძილი ვერ შეძლებთ და წუხხართ. თქვენ შეიძლება თავი იზოლირებულად და მოზიდულად იგრძნოთ

ტრავმული მოვლენის შემდეგ ბევრ ადამიანს აქვს ტრავმის ზოგიერთი სიმპტომი. მაგრამ ადამიანების უმეტესობისთვის ეს დროთა განმავლობაში ქრება და PTSD– ად არ გადაიქცევა. PTSD მკურნალობა შესაძლებელია თერაპიით

 

სხეულის დისმორფული დარღვევა

თქვენ დამაფიქრებელი ფიქრები გექნებათ გარეგნობაზე, თუ გაქვთ სხეულის დისმორფული აშლილობა (BDD.) აზრები არ ქრება და დიდ გავლენას ახდენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე. ეს არ არის იგივე, რაც ამაოა შენი გარეგნობის მიმართ. შეიძლება გჯეროდეთ, რომ მახინჯი ხარ და ყველა ხედავს შენს მახინჯს, თუნდაც დაგარწმუნონ, რომ ეს სიმართლეს არ შეესაბამება. ან შეიძლება გჯერათ, რომ ხალხი ორიენტირებულია თქვენი სხეულის ისეთ ნაწილზე, როგორიცაა ნაწიბური ან დაბადების ნიშანი. ეს შეიძლება ძალიან შემაშფოთებელი იყოს და გამოიწვიოს დეპრესია.

შეიძლება დიდი დრო გაატაროთ:

  • სარკეში მიშტერებული სახე ან სხეული
  • თქვენი მახასიათებლების შედარება სხვა ადამიანებთან
  • უამრავი მაკიაჟით დაფარვა
  • პლასტიკურ ქირურგიაზე ფიქრი

თუ რომელიმე ამ შფოთვითი აშლილობის წინააღმდეგ ბრძოლა გაქვთ ან გჯერათ, რომ შეიძლება სიმპტომები განიცადოთ, მაშინ თქვენს მდგომარეობასთან დაკავშირებით უნდა ესაუბროთ თქვენს ექიმს ან სამედიცინო სპეციალისტს. არსებობს აქტიური ნაბიჯები, რომელთა გადადგმაც შეგიძლიათ მათი მოვლის საშუალებით, რაც შეამცირებს თქვენი შემაშფოთებელი გრძნობების ინტენსივობას.

გასათვალისწინებელი კიდევ ერთი ვარიანტია პროდუქტის გამოყენება, რომელიც დაგეხმარებათ წუწუნის მწვავე გრძნობების დაუყოვნებლად განმუხტვაში. დანართი შექმნილია ყველა ძირითადი ინგრედიენტისთვის, რაც დაგეხმარებათ დაისვენოთ და გაათავისუფლოთ სტრესის სიმპტომები და შეშფოთებული აზრები.

შეგიძლიათ დაამატოთ Anxt პროდუქტები სტრესის მოხსნის სხვა ფორმებთან, როგორიცაა ეთერზეთები ან ლიმონის ბალზამი, ძლიერი შედეგის შესაქმნელად, რაც ხელს შეუწყობს ტრიგერების შემსუბუქებას. 

თუ ახლავე ებრძვით შფოთის სიმპტომებს, მაშინ ეძებეთ დახმარება იმ სტრესისთვის, რომელსაც გრძნობთ. ნუ დაუშვებთ, რომ შფოთვითი აშლილობა იყოს ის, ვინც ხართ.