”ჰეი, იმედია ყველაფერი კარგად იქნება. ჩვენ ნამდვილად უნდა შევხვდეთ! შემატყობინე თუ რამე დაგჭირდება. ”
ხმის ნაცნობი?
ბევრი ჩვენგანი ახლა გადის რთულ დროს, მრავალი მიზეზის გამო. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ყველანი უფრო მგრძნობიარენი ვართ ადამიანების პრობლემების მიმართ, ვიდრე ოდესმე, ამქვეყნიურმა ცხოვრებამ და ჩაკეტილობის შიშმა საუბარი ცოტათი გაშრა. რთულ დროს ძნელია საუბარი და შეჭრის შიშმა შეიძლება ზოგჯერ გაადვილოს ბუნდოვანი დარჩენა.
ბევრ ჩვენგანს სურს შეამოწმოს გარშემომყოფები, მაგრამ სამაგიეროდ აღმოჩნდებით ჩოგბურთის თამაშში "იმედია კარგად ხარ" თამაშის უნებლიედ მონაწილე. უარეს შემთხვევაში, ამან შეიძლება კიდევ უფრო ააშენოს კედლები, რადგანაც ადამიანები სულ უფრო მეტად გრძნობენ სახის შენარჩუნებას.
თუ არ ხართ დარწმუნებული, როგორ დაიწყოთ ნამდვილი დისკუსია, სცადეთ ქვემოთ მოცემული 7 რჩევა:
მოერიდეთ ბუნდოვანებას
რამდენიც არ უნდა იგულისხმოთ, "როგორ ხარ?" ტექსტი შეიძლება გარისკოს, როგორც ცოტა არაგულწრფელი. ტელეფონის ცალკეულ ბოლოებზე, შეიძლება ძნელი იყოს მეგობრისთვის იმის ცოდნა, არის თუ არა მათთვის შესაფერისი მომენტი რეალურად გახსნის.
შეეცადეთ იყოთ კონკრეტულად რას ფიქრობთ:
- "Მენატრები."
- ”ამან დამაფიქრა შენზე”. მიამაგრეთ ფოტო, მემე, სოციალური მედიის მეხსიერება - ყველაფერი იმის საჩვენებლად, რომ ისინი ნამდვილად გონებაშია.
- ”გავიგე, რომ [XYZ] მოხდა. გინდა ამაზე ვისაუბროთ? ”
განწყობა იგივეა, მაგრამ ეს აცნობებს თქვენს მეგობარს, რომ თქვენი სიტყვები არ არის ცარიელი და თქვენ ფიქრობთ მათზე სიყვარულის გამო, ვიდრე ვალდებულების.
მოუსმინე, ნუ გვთავაზობ
როდესაც ჩვენ ვინმეს გვაწუხებს, ჩვენი ინსტინქტი არის დახმარების სურვილი. ამასთან, გადაწყვეტილებების გათავისუფლებამ შეიძლება კიდევ უფრო შეაშინოს საქმე, თუ ადამიანი უკვე გადატვირთულია.
თუ მათი ბრძოლა ახალია, სავარაუდოა, რომ ისინი ჯერ არ არიან მზად იფიქრონ საქმეების მოგვარებაზე. შესაძლოა გამოსავალი არ არსებობს და მათ უბრალოდ უნდა ააფეთქონ ორთქლი. ან შეიძლება ისე იყოს, რომ მათ უკვე აქვთ სამოქმედო გეგმა და დააფასებენ ვინმეს, ვინც იდეებს გამორიცხავს.
ერთ -ერთი ყველაზე ძვირფასი კითხვა, რომელიც შეგიძლიათ დაუსვათ არის: "გჭირდება რჩევა თუ გჭირდება სუნთქვა?"
დარწმუნდით, რომ ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ ადასტურებთ ადამიანის გრძნობებს. იმის ნაცვლად, რომ დაამტკიცოთ, რომ საუკეთესო მრჩეველი ხართ, აჩვენეთ, რომ გესმით:
- ეს ნამდვილად მკაცრად ჟღერს.
- ძალიან ვწუხვარ, რომ ეს ხდება.
- თქვენ უნდა ინერვიულოთ ... [შეშფოთება მათ გამოთქვეს]
- საკმაოდ ბუნებრივია ახლავე ვიგრძნოთ [ემოცია, რომელიც მათ გამოთქვეს].
- არსად არ მივდივარ.
- ძალიან მიხარია, რომ ამაზე მეუბნები.
- Მართალი ხარ.
თქვენ შეიძლება ამას თვლიდეთ როგორც თერაპევტი-მეტყველება, და რა თქმა უნდა თავიდან შეიძლება ოდნავ ცივად და კლინიკურად იგრძნოთ თავი. თუმცა, სანამ თქვენ ეპყრობით ამ ადამიანს როგორც მეგობარს და არა პროექტს, მისი გრძნობების დამტკიცება აჩვენებს, რომ გესმით.
მოქმედებები ხმამაღლა მეტყველებს
მოამზადეთ ცხელი კერძი. გაგზავნეთ ყვავილები. შესთავაზეთ ძაღლის გასეირნება.
ჩვენ ხშირად ვიცით ჩვენი კეთილი საქმეები მინდა გააკეთოს, მაგრამ აქვს შეშფოთება იმის შესახებ, რომ იყოს ინვაზიური, ან გამოსადეგი ზედმეტად ზედაპირულად. თუმცა, მეკითხება: "არის თუ არა რისი დახმარება შემიძლია?" იშვიათად მიიყვანს ადამიანს ამგვარი რამის თხოვნით.
გახსოვდეთ, რომ მხედველობაში უნდა იქნას მიღებული ინდივიდუალური პიროვნება და მათი მდგომარეობა. ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება დააფასოს ექსპრომტი სახლში ვიზიტი. ზოგი არა.
ერთი წამით შეაფასეთ აკეთებთ თუ არა ამას იმიტომ, რომ ადამიანი ნამდვილად ისარგებლებს ამით, ვიდრე ის იქნება ყველაზე დიდი და საუკეთესო საქმე.
არა მხოლოდ ტექსტური შეტყობინება
რასაკვირველია, არსებობს სხვა გზებიც, რომლებიც უნდა იყოს წარმოდგენილი ტექსტური შეტყობინების მიღმა. სატელეფონო ზარი უფრო პირადია, მაგრამ შეიძლება ადამიანმა იგრძნოს, რომ დუმილი უნდა შეავსოს.
ბარათები და ღია ბარათები არის უძველესი გზა კონტაქტის შესანარჩუნებლად და არ მოითხოვს დაუყოვნებლივ რეაგირებას. ისინი ანათებენ ოთახს და ძალისხმევა, რომელსაც ყიდულობ, წერ და აგზავნი, შეუმჩნეველი არ დარჩება.
ყავის დასალევად კიდევ ერთი მკაფიო ხერხია იმის საჩვენებლად, რომ ეს ადამიანი ღირს თქვენი დრო. მაგრამ, კიდევ ერთხელ, გააგრძელეთ სიფრთხილით. თუ ვინმეს უჭირს დარჩეს საშინაო დავალების ან პირადი მოვლის საქმეში, მოულოდნელმა ვიზიტმა შეიძლება მას სირცხვილის გრძნობა შეუქმნას. თქვენ შეიძლება ხელი შეუწყოთ მარტოობის დროს ან დამატებით ძილს, რაც ახლა ნამდვილად ფასეულია.
თუ ვინმეს კარგად იცნობთ და ფიქრობთ, რომ ვიზიტი გააძლიერებს მათ განწყობას, რამდენიმე საათის გაფრთხილება არასოდეს გტკივათ! მოიტანეთ საჭმელები; გადაიტანეთ ისინი ბაღში. ეს შეიძლება იყოს მცირე და ჯანსაღი წინსვლა ჯანსაღი თვითმოვლის ჩვევებისკენ, ასევე სოციალური დროის დოზა.
შეადგინეთ გეგმა
თუ სპონტანური ვიზიტი ძალიან ბევრია, ახლო მომავალში რაღაცის მოწყობამ შესაძლოა ზეწოლა მოიხსნას. ეს მოგცემთ ორივე დროს ემოციურად მოსამზადებლად - და თქვენ შეგიძლიათ მოუთმენლად ველით მას.
დაუბრუნდით სპეციფიკის ნაწილს: შესთავაზეთ კონკრეტული აქტივობა უხეშად შეთანხმებულ დროს. მცირე გადაწყვეტილებები შეიძლება იყოს რთული ვინმესთვის, ვინც დამწვარია ან განიცდის შფოთვას. ეს არ უნდა იყოს ბოსი ან მაკონტროლებელი! სცადე:
- გსურთ უყუროთ იმ ახალ ფილმს სანამ ის ჯერ კიდევ გამოსულია?
- მე უბრალოდ ვიპოვე საუკეთესო ახალი საცხობი. შემიძლია გცადო?
- იგულისხმება, რომ პარასკევს სასიამოვნო იქნება. მოგწონთ ძაღლების ერთად გასეირნება?
- შემიძლია წამიყვანო სასმელზე მომავალ კვირას? ჩემი მკურნალობა!
ნუ ელოდებით პასუხს
თუ ეს ადამიანი იბრძვის ისე, როგორც თქვენ ეჭვობთ, მას შეიძლება გაუჭირდეს ენერგიის პოვნა საუბრის გასაკეთებლად ან დამაჯერებლად "კარგი" პასუხის შესაქმნელად. ხშირად დანაშაულის გამოუპასუხებლობა კიდევ უფრო გაართულებს დროს.
ნუ მიიღებთ იმას, რომ მათ არ სურთ ან აფასებენ თქვენს დახმარებას - თუმცა თქვენ არ გაქვთ მათი მადლიერების უფლება. თუ თქვენ არ გსმენიათ რაიმე ახლობლისგან, დიდი ალბათობით ისინი მშვიდად მადლობლები არიან, მაგრამ მათი გონება ახლა სხვა რამეზეა ორიენტირებული.
როგორც ითქვა, თუ თქვენ შეშფოთებული ხართ ვინმეს უშუალო ფსიქიკური მდგომარეობით, ან არავინ იცნობთ ვინმეს მისგან პასუხი, მიიღეთ შემდგომი ზომები, რათა დარწმუნდეთ, რომ ისინი უსაფრთხო და კარგად არიან.
Თავს მიხედე
დარწმუნდით, რომ თქვენ არ გადიდებთ თავს თქვენი შესაძლებლობების მიღმა ან არ აძლევთ ემოციურ ენერგიას, რომელიც არ გაქვთ ახლა. სხვისი მოთხოვნილებების საკუთარზე დიდხანს დაყენება არ არის ჯანსაღი ვინმესთვის.
ეს არ ეწინააღმდეგება ბოლო პუნქტს: ეს არის უფრო მეტად წარსულისა და მომავლისკენ გადახედვა და იმის დარწმუნება, რომ ეს ადამიანი თქვენც იგივეს გააკეთებს თქვენთვის როლების შემობრუნების შემთხვევაში.
ასევე, დარწმუნდით, რომ თქვენ არ უბიძგებთ თქვენს დახმარებას სხვა ადამიანების მიმართ, როგორც საკუთარი შეშფოთებისგან თავის არიდების საშუალებას. კარგი საქმეები თავს კარგად გრძნობს, მაგრამ მათი გამოყენება როგორც მოკლევადიანი პირადი მოგება საბოლოოდ მოჰყვება თავის შედეგებს.
თქვენ არ გჭირდებათ იყოთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის ექსპერტი ან ვინმეს საუკეთესო მეგობარი, რომ შეამოწმოთ ისინი. თქვენ არ გჭირდებათ მათი გამოსწორება ან ყველა სწორი სიტყვის თქმა. მათ შეიძლება სურთ თავიანთი წუხილების გაზიარება, ან სურთ პირადი ინფორმაციის შენარჩუნება.
ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ისინი კვლავ შენთვის საყვარელნი არიან და რომ შენ მიდიხარ ისე, რომ მოიწვიოს ისინი.